स्वस्थ संबंधों के लिए 10 टिप्स / svasth sambandhon ke lie 10 tips/10 tips for healthy relationships

स्वस्थ संबंधों के लिए 10 टिप्स

स्वस्थ रिश्तों को हमारी खुशी बढ़ाने, स्वास्थ्य में सुधार और तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। अध्ययनों से पता चलता है कि स्वस्थ संबंधों में व्यक्तियों को बहुत अधिक खुशी और कम तनाव होता है। ऐसे बुनियादी तरीके हैं जिनसे रिश्तों को स्वस्थ बनाया जा सकता है, भले ही प्रत्येक रिश्ता पूरी तरह से अलग हो। निम्नलिखित संकेत किसी भी या सभी प्रकार के रिश्तों पर लागू होते हैं: दोस्ती, काम और पारिवारिक रिश्ते, और रोमांटिक साझेदारी।

1. उम्मीदों को यथार्थवादी रखें।

कोई भी वह सब कुछ नहीं होगा जो हम चाहते हैं। स्वस्थ संबंधों का अर्थ है व्यक्तियों को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं और उन्हें बदलने का प्रयास नहीं करना है।

2. एक दूसरे से पूछो। 

यह पर्याप्त नहीं कहा जा सकता: स्वस्थ संबंधों के लिए आपसी  संवाद महत्वपूर्ण है। जो समय चल रहा है। वास्तव में अस्तित्व में है।

अधिक सुनिए।

आप आगे जो उल्लेख करने जा रहे हैं उसे बाधित या सेट न करें। उन्हें पूरी तरह से समझने का प्रयास करें।

एक मामला उठाएँ दिखाएँ कि आपको बस दिलचस्पी है। उनके अनुभवों, भावनाओं, विचारों और रुचियों के बारे में उठाएँ।

जानकारी साझा करना।

अध्ययनों से पता चलता है कि जानकारी साझा करने से संबंध बनाने में मदद मिलती है। लोगों को यह समझने दें कि आप एक जिम्मेदार एवम् मिलनसार  इन्सान है, लेकिन अत्याधिक मात्रा में व्यक्तिगत जानकारी से अभिभूत न हों।

3. बहुमुखी बनें।

परिवर्तनों के साथ असहज महसूस करना पारंपरिक है। स्वस्थ संबंध संशोधन और विकास लाते हैं।

4. खुद से भी सावधान रहें। 

स्वस्थ संबंध परस्पर हैं, प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताओं के लिए जगह है।

5. भरोसेमंद बनें। 

अगर आप किसी के साथ योजना बना रहे हैं, तो उसका पालन करें। एक बार जब आप कोई जिम्मेदारी लेते हैं, तो उसे पूरा करें। स्वस्थ रिश्ते भरोसेमंद होते हैं।

6. अपनी भाषा पर संयम रखें । 

ज्यादातर रिश्तों में टकराव होता है। इसका सीधा सा मतलब है कि आप किसी चीज़ पर भरोसा नहीं कर रहे हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दूसरे से प्यार नहीं करते हैं।

बात करने से पहले आराम करें।

बोली जाने वाली भाषा बहुत उपयोगी होगी यदि आप इसे एक बार अपनी भावनाओं को ठंडा करने के बाद प्राप्त कर लेते हैं ताकि आप एक ऐसी बात न कहें जिसके लिए आपको बाद में पछतावा हो।

"मैं कथन" का प्रयोग करें। 

साझा करें हालांकि आप महसूस कर रहे हैं और आप क्या चाहते हैं जबकि असाइनमेंट दोष या मकसद नहीं है। एक उदाहरण के रूप में "यदि आप मेरे द्वारा  लिए निर्णय को गम्भीरता से नहीं लेते हैं तो मुझे लगता है कि आपको मेरी परवाह नहीं है" बनाम "आप एक बार भी मेरे द्वारा लिए गए निर्णय को जानने के बाद भी आप मुझे गम्भीरता से नहीं लेते हैं। मुझे लगता है कि मैं एकमात्र जिम्मेदार व्यक्ति  हूं जो इस रिश्ते की परवाह करती है" ""

भाषा स्पष्ट और विशिष्ट रखें।

आलोचना और निर्णय से बचने के लिए, उस व्यवहार का तथ्यात्मक जवाब देने का प्रयास करें जो आपको परेशान कर रहा है। बात पर हमला करो, व्यक्ति पर नहीं।

अपनी कमी को लक्षित करें।

यदि आप वह सब कुछ एकत्र करते हैं जो आपको परेशान कर रहा है, तो संभवत: बोली जाने वाली भाषा बाधित होने वाली है। "हमेशा" और "कभी नहीं" भाषा के उत्पीड़न से बचें और एक समय में एक दोष का समाधान करें।

गलतियों की जिम्मेदारी लें।

क्षमा करें यदि आपने शायद एक काम गलत किया हो; चीजों को ठीक करने के लिए यह एक विस्तारित धन्यवाद है।

स्वीकार करें।

कि कुछ मुद्दों को सुलझाना आसान नहीं लगता। सभी विविधताओं या कठिनाइयों का समाधान नहीं किया जाएगा। आप पूरी तरह से अलग व्यक्ति हैं और आपके मूल्य, विश्वास, आदतें और व्यक्तित्व स्थायी रूप से संरेखित नहीं हो सकते हैं। संचार एक दूसरे को समझने और विचारों को संबोधित करने की दिशा में एक विस्तारित माध्यम है, हालांकि कुछ चीजें गहराई से गैर-चलती हैं और काफी संशोधन नहीं कर सकती हैं। अपने लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसके लिए समझौता करेंगे, या एक बार कोई रिश्ता आपके लिए स्वस्थ नहीं रह जाता है।

7. पुष्टि करें। 

रिश्ते प्रत्येक व्यक्ति  के साथ हर कदम में, खुश जोड़ों में प्रत्येक नकारात्मक बातचीत या भावना के लिए पांच सकारात्मक बातचीत या भावनाओं का मात्रात्मक संबंध होता है। विशिष्ट गर्मी और स्नेह!

8. अपने जीवन को संतुलन में रखें।

लोग हमारी इच्छाओं को पूरा करने में सुविधा प्रदान करते हैं, लेकिन वे प्रत्येक की इच्छा पूरी नहीं कर सकते। अपनी रुचियों पर ध्यान दें और चिंतित हों। स्वस्थ रिश्तों में बाहरी गतिविधियों के लिए जगह होती है।

9. यह एक तरीका है। 

ऐसा प्रतीत होना चाहिए कि मैदान पर हर कोई आश्वस्त और जुड़ा हुआ है, हालांकि जनता अनुकूलन और दूसरों के साथ जुड़ने के बारे में अपने विचार साझा करती है। व्यक्तियों को समझने और समझने में समय लगता है। स्वस्थ संबंधों को सीखा और अभ्यास किया जाएगा, और यह कि वे उच्च रहते हैं

10. खुद बनो! 

एक चीज़ या कोई और होना नकली होने की तुलना में प्रामाणिक होना बहुत आसान और बहुत मज़ेदार है। वास्तविक व्यक्तियों के साथ स्वस्थ बनते हैं ।